MENU
  • Czy autoagresję można zrozumieć?

    Pytanie krąży mi po głowie, od kiedy zobaczyłam statystyki dotyczące autoagresywnych zachowań. W populacji ogólnej występowanie skłonności do samouszkodzeń ocenia się na 4%. Prawdopodobnie więc w moim otoczeniu jest kilka osób, które dokonują aktów autoagresji. Tylko ja nie mam o tym pojęcia. Znam mnóstwo ludzi z różnego rodzaju zaburzeniami. W moim

    Read More

  • Ile uda Ci się osiągnąć w sierpniu?

    Masz mnóstwo celów, każdy z nich jest ważny i chciałbyś wykorzystać ten cenny czas. Stworzyłam małą hierarchię sposobów, w jaki można wyznaczać cele. Im niżej w tekście znajdziesz siebie, tym bardziej prawdopodobne jest, że uda Ci się coś w tym miesiącu zrobić. Jeśli uwierzysz mi na słowo po przeczytaniu ?co Ci grozi??, staraj się wskoczyć …

    Read More

  • Nerwica: Jaki komunikat przesyłasz światu?

    Nie chcę pisać, że przedstawię tutaj schematy komunikacji, które są złe lub niewłaściwe. I, choć na początku miałam taki zamiar, nie nazwę ich powszechnymi błędami. Bo w gruncie rzeczy nie mam pojęcia, jak powinieneś się zachowywać. Ale wiem, jak zachowywać się, by relacje przynosiły nam czystą satysfakcję.  Jakie są więc trzy najpopularniejsze

    Read More

  • Rób coś! Bezczynność nie sprzyja motywacji

    Nie tylko Ty masz problemy z motywacją. Mają je wszyscy. Niezależnie od tego, na jakim stanowisku pracują, jakie osiągnięcia mają na swoim koncie, czasami zwyczajnie nie mają ochoty działać. Problem pojawia się, gdy brak motywacji dotyczy dużej części życia  Jak dużej? Może to być praca, do której nie chcesz wstawać rano. Prowadzenie zdrowego trybu życia,

    Read More

  • Co tracisz, chowając się przed światem?

    W pewnym momencie swojego życia musisz się zmienić. Nie czujesz się dobrze. Chciałbyś pójść dalej, zostawić pewien etap za sobą. Ale to wymaga wysiłku i możesz wpaść w pewną pułapkę. Jeśli Ty także panicznie boisz się zmian, czytaj dalej. Ja kontra reszta świata Ostatnio rozmawiając z osobami, które pragną się zmienić, zauważyłam pewien schemat.

    Read More

  • Jeśli nie chcesz, nie rozpaczaj

    Czasami nie masz ochoty o czymś mówić. Nie potrzebujesz analizować sytuacji, nie musisz wspominać. Rada, którą usłyszysz, to „wyżal się, będzie Ci lepiej”. Jednak słuszność tych słów, stoi pod znakiem zapytania. Wbrew powszechnej opinii, jeśli nie odczuwasz chęci myślenia o czymś, to unikanie tego jest całkiem niezłym posunięciem. Nawet

    Read More

  • Dwa sposoby myślenia o jedzeniu

    W idealnym świecie, jedlibyśmy, by dostarczyć organizmowi składników odżywczych. Przestawalibyśmy po otrzymaniu od mózgu informacji, że już jest ok. W razie potrzeby, przyswajalibyśmy energię potrzebną nam do szczególnych wyzwań. Ale nie żyjemy w ten sposób. Często jemy, w odpowiedzi na potrzeby emocjonalne. Pochłaniamy ogromne ilości niezdrowych

    Read More

  • Świat bez emocji, czyli co czuje aleksytymik?

    Odpowiedź na zadane w tytule pytanie, jest zdecydowanie najciekawsza, ale pewnie większość czytelników najpierw zapyta: Kim właściwie jest aleksytymik? W dużym uproszczeniu, to osoba, która ma ograniczony dostęp do swojego życia emocjonalnego. Prawdopodobnie znasz ludzi, którzy mają trudności z odpowiedzią na pytanie „co czujesz?„. Aleksytymia

    Read More

  • Ile tak naprawdę wymagają od Ciebie inni?

    Stale starasz się kogoś zadowolić, przejmujesz się opinią ludzi wokół? Przestań, świat nie pokłada w Tobie wielkich nadziei. Niezależnie od tego, czy walczysz o uwagę bliskich, czy przechodniów na ulicy, musiałeś już się zorientować: nie zaspokoisz każdego. Dwie sprawy mogłeś jednak przeoczyć. Po pierwsze, i tak się starasz. Po drugie, mało kto zwraca

    Read More

  • 5 rzeczy, których nie wiesz o planowaniu

    Prawdopodobnie masz pewne przewidywania odnośnie swojej przyszłości. Zastanawiasz się nad tym, co Cię czeka, a także podejmujesz decyzje. Czy tego chcesz czy nie, planujesz bardzo dużo. Jednak ja, pisząc „plan”, mam na myśli coś obcego wielu ludziom. Planowanie jest tutaj procesem, który wymaga utrwalenia tego, co chcesz zrobić. Elektronicznego

    Read More