MENU
  • Jak proste skojarzenia wpływają na Twoje nastawienie

    Skąd się bierze Twój depresyjny nastrój, negatywny stosunek, lęk czy podniecenie? Niewątpliwie, dużą rolę odgrywa rzeczywistość, ale jeszcze większe znaczenie ma Twoja interpretacja tego, co się dzieje. Jak myślisz, czy Twoja interpretacja zawsze jest jedyna i prawdziwa? Powiedzmy, że dostałeś awans. Ty odczuwasz lęk, ktoś inny widziałby wielką szansę i

    Read More

  • Nawyk, który zmienia wszystko

    Spróbuj przez chwilę pomyśleć o wszystkich czynnościach, które w tej chwili odkładasz na później. Ważne, nieistotne, bardziej lub mniej pracochłonne. Masz takie na pewno. A teraz wyobraź sobie, że zrealizowałeś wszystkie te cele, które dałbyś radę zrealizować dzisiaj. Jest wieczór, siadasz w fotelu, zastanów się teraz. Co dał Ci ten dzień? O ile

    Read More

  • Jak się angażować, by nie bać się rozczarowania

    Słyszę „nie chcę się zawieść” średnio trzy razy w tygodniu. Od osób, które boją się decydować, działać. Nie wiedzą, jak się angażować, jak oddać się w pełni jakiejś aktywności. W rzeczywistości przełamanie tego strachu nie jest takie trudne i wymaga kilku zmian w postrzeganiu swojego życia. I kluczem zawsze jest odpowiedź na pytanie:

    Read More

  • 8 metod, dzięki którym pozbędziesz się swojej fobii

    Czy pozbywanie się fobii naprawdę jest takie trudne? Niekoniecznie;) W psychologii najpopularniejszą metodę nazywa się systematyczną desensytyzacją i w porównaniu do innych terapii, ma ona całkiem niezłą skuteczność. Założenie jest takie: regularnie, po kolei uodporniamy się na coraz straszniejsze aspekty sytuacji, która nas przeraża. Filozofia nie jest

    Read More

  • Wpływ stresu na organizm

    Co jakiś czas przeglądając internet, natrafiam na pytanie, które dręczy naprawdę wielu ludzi. Istnieje na nie prosta odpowiedź i chciałabym choć raz wyraźnie to zaakcentować. Pytanie brzmi: Czy to możliwe, żeby nerwy spowodowały taki ból? I w większości przypadków, to właśnie kondycja psychiczna jest winowajcą. Wpływ stresu na organizm jest ogromny.

    Read More

  • Dwie szkodliwe taktyki radzenia sobie z gniewem, których ciągle używamy

    Jakie ostatnio otrzymałeś rady, gdy opowiedziałeś przyjacielowi o niekontrolowanych atakach gniewu? Istnieje spore prawdopodobieństwo, że zawierała się w krótkim ?daj upust swojej złości!?. To samo hasło powtarzane jest przez kolejnych psychologów mitologizujących tłumione emocje . I jeśli dalej chcesz wiedzieć, postaram się wyjaśnić dlaczego rada jest

    Read More

  • Jak już mówisz do siebie, mów coś miłego

    Wszyscy od czasu do czasu prowadzimy wewnętrzne dialogi. Mniej lub bardziej uświadomione, towarzyszą nam i mają na nas ogromny wpływ. Jak je kształtować, by nie były destrukcyjne? Przede wszystkim, nie bądź dla siebie dupkiem. Jeśli przez większość Twojego czasu, chodzi za Tobą najostrzejszy krytyk, jakiego spotkałeś, będzie Ci trudno funkcjonować. Nie karm

    Read More

  • Czy warto starać się przez cały czas?

      Mogłoby się wydawać, że jedynymi osobami, które chcą wszystko robić idealnie, są perfekcjoniści. A jednak wydaje mi się, że od czasu do czasu spotyka to każdego z nas. I nie ma nic złego w poświęcaniu się całkowicie czynnościom, które sprawiają nam radość, a do tego są pożyteczne dla nas i dla innych. Jednak zastanów …

    Read More

  • Kilka słów o depersonalizacji

    Zadam Ci trochę podchwytliwe pytanie. Skąd wziąłeś pewność, że to, co przydarza Ci się każdego dnia nie jest tylko złudzeniem? Nie zastanawiałeś się nad tym. Pewnie jak większość ludzi czujesz to intuicyjnie, podobnie jak czujesz, że jesteś jedną osobą. Co staje się, gdy człowiek z jakiegoś powodu traci tę pewność? Zaburzenie, które opiszę, jest

    Read More

  • Nie planuj własnych porażek!

    Brałeś kiedyś udział w próbie generalnej? Nieistotne czego- szkolnej uroczystości, prezentacji ważnego projektu w biurze, wykonania telefonu (ja nadal przed każdą rozmową muszę mieć w głowie pierwszą kwestię). Wszystkie próby generalne opierają się na tej samej zasadzie, mają przygotować uczestników do działania według pewnego schematu. I jeśli się

    Read More